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Skistöcke spielen eine wichtige Rolle beim Skilanglauf. Beim klassischen Langlauf und beim Skaten gibt es unterschiedliche Stocktechniken, was du bei der Wahl der Langlaufstöcke unbedingt beachten solltest. In diesem Leitfaden gehen wir näher auf die Länge der Langlaufstöcke, das Material, die Griffe, Tipps und vieles mehr ein.
Wenn du dich bereits mit den Besonderheiten von Langlaufstöcken auskennst, kannst du dich in unserem kompletten Sortiment an Skistöcken umsehen. Wenn nicht, lies bitte weiter, um dich mit den wichtigsten Dingen vertraut zu machen, die du bei der Auswahl von Skistöcken für den Langlauf beachten solltest.
Übersicht
Übersicht
Langlauf Skistöcke - Größenbestimmung: Welche Größe von Langlaufstöcken brauche ich?
Bei der Wahl der Langlaufstöcke solltest du darauf achten, dass die Stöcke zu deiner Körpergröße und deinem Fahrstil passen. Mit anderen Worten: Um die richtige Länge für deine Langlaufstöcke zu finden, musst du die Länge der Stöcke mit deiner Körpergröße abgleichen und gleichzeitig deinen Langlaufstil berücksichtigen.
Die Größe der Langlaufski ist wichtig, denn sie beeinflusst die Kraftübertragung, den Komfort und die Ausdauer. Zu lange Stöcke können deine Schultern und Arme belasten, während zu kurze Stöcke dazu führen können, dass du dich beim Skifahren zu weit nach vorne lehnst, was die Kraftübertragung und das Gleichgewicht beeinträchtigt.
Die empfohlene Länge der Skistöcke unterscheidet sich von der empfohlenen Länge der klassischen Skistöcke aufgrund der unterschiedlichen Stocktechniken. Klassische Skistöcke sind kürzer als Skateskistöcke, und das aus gutem Grund.
Bei einer Technik wie der klassischen Doppelstocktechnik muss der Skifahrer die Stöcke anheben, um sie fest in den Boden zu stemmen. Die Kraft wird auf die Stöcke übertragen, indem der Oberkörper nach vorne gelehnt wird, um Vortrieb zu erzeugen. Wenn die Stöcke zu lang sind, werden die Schultern belastet und es wird schwieriger, die Kraft auf den Stock zu übertragen. Wenn die Stöcke zu kurz sind, kannst du nicht die gleiche Kraft auf deine Schritte anwenden.
Skistöcke ähneln im Allgemeinen den klassischen Stöcken, nur dass sie länger sind. Die Stöcke brauchen einfach mehr Länge, um den Boden zu erreichen, da sie normalerweise in einer V-Form zum Boden gehalten werden. Längere Stöcke ermöglichen es den Skatern, weiter zu den Seiten und nach hinten hinaus zu greifen. So können sie mehr Kraft aufwenden und mehr Schwung erzeugen.
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Skilaufstil |
Allgemeine Referenz |
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Klassische Skistocklänge |
30 cm (oder 12") kürzer als die Körpergröße des Skiläufers |
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Länge der Skistöcke für Skating |
20 cm (oder 8") kürzer als die Körpergröße der Skiläufer. |
Hinweis: Bei Langlaufwettkämpfen ist die Einhaltung bestimmter Vorschriften unerlässlich. Laut den internationalen Wettkampfregeln der FIS (Internationaler Ski- und Snowboardverband) darf die Länge der Skistöcke nicht mehr als 83 % der Körpergröße betragen, die in Langlaufschuhen gemessen wird.
Wenn du keine Stöcke findest, die genau zu deiner Körpergröße passen, gibt es keinen Grund, frustriert zu sein. Anfängern wird empfohlen, sich für etwas kürzere Stöcke zu entscheiden, während erfahrene Skifahrer anhand ihrer Erfahrung einschätzen können, ob eine größere Größe besser ist.
Für das Skilanglaufen im Backcountry sind verstellbare Skistöcke mit größeren Schneekörben unverzichtbar - darauf gehen wir im Abschnitt über Skistöcke für das Backcountry genauer ein.
Materialien der Skistöcke - Steifigkeit und Gewicht
Langlaufskistöcke bestehen entweder aus Fiberglas, Kohlefaser oder einer Kombination aus beidem. Der Anteil an Karbon im Stock bestimmt, wie steif er ist. Langlaufstöcke, die zu 100% aus Carbon bestehen, sind steifer als Stöcke, die zu 50% aus Carbon und zu 50% aus Fiberglas bestehen. Einige Modelle sind auch aus Aluminium erhältlich. Langlaufstöcke aus Aluminium sind in der Regel für Backcountry-Langlauf gedacht, da sie besser für die Abnutzung bei längeren Touren in der Wildnis geeignet sind.
Der Vorteil von steiferen Stöcken ist, dass du beim Skifahren so viel Kraft wie möglich übertragen kannst. Dadurch wird deine Anstrengung in maximale Geschwindigkeit auf den Loipen umgesetzt. Mit einem weicheren Stock kannst du nicht so viel Kraft übertragen. Auf der anderen Seite schont ein weicherer Stock deine Arme, wenn du lange Strecken fährst. Wenn du Probleme mit empfindlichen Ellbogen hast, kann ein weicherer Stock für dich von Vorteil sein. Für das Rollskifahren, das auf härteren Untergründen stattfindet, ist ein weicherer Stock eine gute Wahl - entdecke unsere Auswahl an Skistöcken für Rollski.
Die Steifigkeit des Stocks wirkt sich auch auf das Gewicht des Stocks aus - je steifer der Stock, desto leichter ist er. Mit einem leichteren Stock brauchst du weniger Kraft, um deine Arme zu Beginn jedes Schlags nach vorne zu bewegen.
Mit anderen Worten: Wenn du ein schneller Skifahrer bist und die beste Ausrüstung willst, kaufe steife und leichte Stöcke. Wenn du eher gemütlich Ski fährst - wenn du eher die Natur genießt, als dich auf Geschwindigkeit und Bewegung zu konzentrieren - ist ein weicherer Stock genau das Richtige.
Griffmaterialien und Schlaufendesign bei Langlaufstöcken
Die Griffe spielen eine entscheidende Rolle für die Leistung und den Komfort von Skistöcken für den Langlauf. Sie wirken sich direkt auf deine Fähigkeit aus, beim Skifahren die Kontrolle und Stabilität zu behalten. Die Griffe bestehen in der Regel aus Materialien wie Gummi, Kork oder Schaumstoff, die alle ihre eigenen Vorteile haben.
Gummigriffe bieten einen sicheren, rutschfesten Halt und eignen sich daher für alle Wetterbedingungen. Korkgriffe sind dafür bekannt, dass sie die Wärme besser speichern als andere Griffmaterialien. Das hilft, Hände und Finger warm zu halten. Schaumstoffgriffe bieten ein leichtes, gepolstertes Gefühl, das die Ermüdung der Hände bei längeren Ausflügen verringert und einen bequemen Griff ermöglicht.
Zusätzlich zu den Griffen kann die Bedeutung von Stockschlaufen nicht hoch genug eingeschätzt werden. Stockschlaufen sind wichtig, um die Kontrolle über die Stöcke zu behalten. Es ist wichtig, die Länge der Schlaufe richtig einzustellen, um eine optimale Leistung zu gewährleisten. Die ideale Einstellung ermöglicht es dir, deinen Griff am Stockgriff zu lockern und trotzdem die Kontrolle über die Schritte zu behalten.
Wenn du Griffe wählst, die zu deinen Vorlieben passen, und die Schlaufe richtig einstellst, kannst du dein Skierlebnis verbessern und deine Leistung auf der Piste maximieren.
Suchst du nach Ersatzgriffen oder -schlaufen für deine Langlaufstöcke? Durchstöbere unsere Auswahl an Zubehör für Skistöcke, um Ersatzgriffe und -schlaufen zu finden.
Im Video unten findest du eine leicht verständliche Anleitung, wie du die Griffe deiner Skistöcke wechseln kannst.
Langlaufstöcke - Verstellbare Skistöcke mit größeren Schneekörben
Die Wahl von Skistöcken mit großen Körben ist für das Backcountry-Skifahren unerlässlich. Größere Körbe bieten eine größere Druckfläche im lockeren Schnee außerhalb der markierten Loipen und sorgen für den richtigen Halt bei unterschiedlichen Schneeverhältnissen.
Ausziehbare Skistöcke sind eine unverzichtbare Ausrüstung für den Skilanglauf im Hinterland. Wenn du den Berg überquerst, ist es wichtig, dass du die Länge jedes einzelnen Stocks individuell anpassen kannst. Mit verstellbaren Skistöcken für den Backcountry-Langlauf kannst du deine Arme auf gleicher Höhe halten, wenn du steiles Gelände durchquerst, was auch als Side-Hilling bezeichnet wird.
Beim Skilanglauf im Backcountry, wo die Pisten stark variieren können, ermöglicht die verstellbare Stocklänge eine schnelle Anpassung an die wechselnden Bedingungen. Das Verkürzen der Stöcke für den Aufstieg fördert eine effiziente, aufrechte Haltung. Umgekehrt sorgt das Verlängern der Stöcke auf flachen oder bergab führenden Abschnitten für eine bessere Hebelwirkung und Stabilität.
Verstellbare Skistöcke findest du in unserer Auswahl an Langlaufskistöcken. Oben auf der Seite kannst du die Ergebnisse nach Länge filtern. Wenn du die Optionen auswählst, die einen Bereich abdecken (z.B. xx cm - xx cm), findest du alle unsere Modelle mit verstellbaren Stöcken.
Wechseln der Skistockspitzen bei Langlauf- und Rollskistöcken
Mit der Zeit nutzen sich die Spitzen deiner Stöcke ab und müssen ausgetauscht werden. Vielleicht möchtest du auch die Spitzen deiner Langlaufstöcke gegen härtere, asphalttaugliche Rollskistockspitzen austauschen, wenn du deine normalen Stöcke weiterhin für das Training auf Rollskiern verwenden möchtest.
Im folgenden Video bekommst du eine leicht verständliche Anleitung zum Wechseln der Stockspitzen von Langlauf- oder Rollskistöcken. Vergiss nicht, den Durchmesser deines Stocks zu messen, bevor du Skistockspitzen für Langlauf oder Rollski auswählst.
