Roller-Skating: Das beste Training, das es gibt
Fitness-Skating ist nicht nur eine unterhaltsame und einfache Möglichkeit um fit zu werden, es bietet auch eine perfekte Kombination aus Cardio- und Muskeltraining. Hier die wichtigsten Gründe, warum der Rollsport so hervorragend geeignet ist, um dich fit zu machen.
Diesen Sommer solltest du nicht in einem Fitnessstudio verbringen. Schnalle dir besser ein Paar Rollschuhe oder Inline-Skates an und während du fit wirst, kannst du den blauen Sommerhimmel, das warme Wetter und viel Sonnenschein genießen. Du kannst uns glauben, dass das viel lustiger ist als eine Mitgliedschaft im Fitness-Center.
Schwitzen ist gesund
Es ist der perfekte Sport, um in Form zu bleiben oder fit zu werden. Skaten ist eine kardiovaskuläre Aktivität, also ein Herz-Kreislauf-Training. Das bedeutet, die Herzfrequenz wird erhöht und du kommst ordentlich ins Schwitzen, während du im Freien durch die Gegend rollst.
Eine Studie an der University of Wisconsin Medical School hat ergeben, dass bereits 30 Minuten Skaten eine Herzfrequenz von mindestens 148 Schlägen pro Minute verursacht und damit ein ebenso gutes Konditionstraining wie Laufen darstellt.
Hervorragend für die Muskeln, schonend für die Gelenke
Wenn es darum geht, Verletzungen und eine übermäßige Belastung der Gelenke zu vermeiden, ist Roller-Skating im Vergleich zu Laufen, Aerobic und Tanzen eine wesentlich schonendere Sportart. Skaten ist eine fließende Bewegung, die für die gleiche Fortbewegungsart wie beispielsweise beim Laufen sorgt, nur eben ohne dessen harter Stoßeinwirkungen.
Studien belegen, dass im Vergleich zum Laufen die Aufprallenergie auf die Gelenke beim Skaten um über 50 Prozent geringer ist. Viele Ärzte empfehlen daher ganz besonders Menschen mit Knieverletzungen das Skaten als Alternative zum Laufen.
Fitness-Skating ist nicht nur ein großartiges Cardio-Training, sondern auch eine perfekte Möglichkeit, um die Muskeln zu stärken und die Muskelspannung zu erhöhen.
Beim Roller-Skating werden mehr als 640 Muskeln im Körper aktiviert und das sorgt für den Aufbau und für mehr Spannung der Muskeln im oberen Rücken, an den vorderen und hinteren Oberschenkeln, in den Armen, am Bauch, sowie am Gesäß (Po) und der Hüfte.
Darüber hinaus verbessert Skaten auch deine Muskelausdauer, das bedeutet, dass du immer länger und weiter skaten kannst, je mehr du trainierst.
Freiheit und Spaß
Vergiss die Gebühren und Öffnungszeiten im Fitnessstudio. Das Schöne am Skaten ist, dass du es machen kannst, wann immer du Zeit dazu hast. Alles was du dazu brauchst, ist ein Paar Skates.
Rollschuhlaufen und Inline-Skaten macht Spaß und wirkt entspannend. Du kannst auf deinen Lieblingsplätzen herumfahren und dabei das Wetter und die Umgebung genießen. Es ist übrigens erwiesen, dass regelmäßiges Ausdauertraining den Stress reduziert. Und vergiss nicht: Skaten ist ein sehr unterhaltsamer und geselliger Sport, daher solltest du zu den Sessions immer auch deine Freunde mitnehmen.
Für welche Skates sollte ich mich entscheiden?
Möchtest du eine schnelle Spazierfahrt durch die Nachbarschaft unternehmen oder lange Marathon-Distanzen durchführen? Fitness-Inline-Skates sind immer eine ausgezeichnete Wahl. Diese Art von Skates sorgt für ein gutes Gleichgewicht, Stabilität und Haltbarkeit.
Photo by: Mirja Geh
Dies sind sehr wichtige Eigenschaften, vor allem, wenn du Inline-Skaten zum ersten Mal ausprobieren möchtest. Fitness-Inliner sind aber auch für ihren angenehmen Komfort bekannt, der in erster Linie den Innenschuhen – auch Liner genannt – zu verdanken ist. Eine tolle Sache bei längeren Ausflügen.
Der "King of Comfort", wenn es um Inline-Skates geht, ist die Marke K2 und mit einem Paar K2 F.I.T. 84 BOA Inline Skates oder den K2 Alexis 84 Speed BOA Damen-Inliner kannst du dir sicher sein, dass du ein angenehm zu tragendes und leichtes Skate-Paar mit optimaler Passform bekommst.
Hervorragend für harte Arbeit und Spaß
Wenn du allerdings nach Inline-Skates suchst, mit denen du sowohl hart trainieren, als auch Tricks machen kannst, dann sind Freestyle- oder Urban-Skates für dich die perfekte Wahl. Dieser Skate-Typ eignet sich für mittlere und auch lange Strecken.
Sie bieten großartige Unterstützung und maximalen Schutz für Knöchel und Fuß, was ideal ist, wenn du Probleme mit deinem Gleichgewicht hast. Ihre spezielle Konstruktion macht diese Skates extrem manövrierfähig.
Die neuen Rollerblade RB 110 3WD Freeskates von Rollerblade bestehen aus einem steifen Boot und 3x 110 mm Rollen. Dieses Setup garantiert optimale Kraftübertragung beim Beschleunigen und hilft dabei, die Geschwindigkeit am Asphalt zu halten. Mit diesen Freeskates wirst du den ultimativen Spaß haben, wo immer du auch bist.
Eine grundsolide Wahl
Nichts kann einen Klassiker schlagen und wenn du dir ein Paar Rollschuhe an die Füße bindest, bist du mit Skates ausgestattet, die allen anderen Bauformen überlegen sind, wenn es um Gleichgewicht, Stabilität und Kontrolle geht. Das verdanken sie ihren breiten Chassis und der paarweisen Anordnung der Rollen.
Quads eignen sich perfekt für kurze und lange Distanzen. Wenn du Rollschuhe als Fitnessgeräte verwenden möchtest, dann empfehlen wir ein Modell mit Hartschalen-Boots zu wählen. Diese Konstruktion verspricht die beste Stabilität und Unterstützung.
Mit den Chaya Melrose Elite Rollschuhe an den Füßen ist stundenlanger Fahrspaß garantiert. Bei den Chassis handelt es sich um Chayas Shari-Plates, die aus einer Mischung aus Nylon und Fiberglas hergestellt werden und dadurch Stärke und geringes Gewicht auf optimale Art vereinen. Gemeinsam mit den 20° Aluminium Trucks und den Jelly Interlock Cushions bekommst du einen sehr agilen Rollschuh, der Spaß macht und auch einfach zu kontrollieren ist.
Möchtest du noch mehr Skates sehen? Hier kannst du unsere riesige Auswahl an Rollschuhen und Inlineskates entdecken.